Борис Божинов

Септември 2007 — начало на кондиционното трениране

През септември 2007 Борис започна кондиционни тренировки под ръководството на Милко Георгиев и втори треньор Васко Наумов. В този начален етап се наблегна на техниката на основните движения и на повишаване на абсолютната сила. Успоредно с кондиционното трениране бе въведен и специален режим на хранене (ВМ-НВХ). Не се използват стимуланти.

Октомври – декември 2007

Борис спечели атлетическото състезание SPIDER GAMES — 12 дисциплини, включващи сила, издръжливост, експлозивност и скорост. Това бе ясен белег за нарасналото и високо ниво на атлетическите му качества.

Януари – февруари 2008

В резултат от повишения атлетизъм резултатите му на състезания през 2008 г. са значително по-високи от предходната година. Още на първото състезание за годината подобри рекорда си в зала, като две седмици по-късно го подобри отново (бронзов медал от ДИП) с резултат 24 см над рекорда си отпреди две години.

Правилното кондиционно трениране и пълноценното хранене позволиха мускулната му маса да нарасне с 6 килограма и дори да има понижаване на малкото му подкожни мазнини. Повишената релативна сила го прави по-бърз и по-експлозивен от всякога, защото покачената мускулна маса е високо ефективно-функционална.

Март – май 2008

Рекордни резултати на всички лекоатлетически тренировъчни параметри. Интересно за периода от началото на годината е, че тренировките по лека атлетика са (непланирано) намалени с 50%. Така още по-ясно се вижда резултатът от ефективното кондиционно трениране.

През април започна въвеждане на динамични методи за повишаване на мощността, експлозивността и скоростта.

През май атлетическите качества продължиха да нарастват. Постижението 3.46 метра на скок от място е на световно ниво. Най-важно на този етап е Борис да започне да реализира резултати на пистата, за което му е нужна повече и сериозна работа в тренировките на стадиона. Така ще може да материализира най-високата си атлетическа форма, която някога е имал.

Борис скочи 7.57 м на състезание в София и взе бронзов медал! Десет дни след това подобри рекорда си на тренировка с резултат 7.78 м, което е 3 см под абсолютния му рекорд отпреди две години. Рекордът му на тренировка от предишните години беше 7.45 м, а най-често е скачал около 7.35 м. Това говори за драстично нараснали атлетически качества и стабилна психика. Психика и възмъжаване, които се изградиха в екипа на спортен клуб Spider Sport, където под ръководството на Милко Георгиев Борис е личен треньор от есента на 2007 година.

Юни 2008

• 1 юни 2008

  Борис скочи 7.79 м на турнир в Пловдив и взе златен медал!

Борис скочи 7.79 м на състезание в Пловдив (турнир „Вулпев-Бахчеванов“) и взе златен медал! Това е най-доброто му постижение от две години насам.

• 15 юни 2008

  Борис стана републикански шампион с личен рекорд 7.89 м!

На това републиканско първенство той направи и опити 7.84 м, 7.82 м, 7.81 м. С това демонстрира високата си и стабилна форма.

• 28 юни 2008

  Борис скочи нов личен рекорд 8.06 м на турнир в Турция и стана втори! С това постижение покри олимпийския норматив Б!

На 28 юни Борис стана един от шестнайсетте българи, скочили над 8 метра! На турнир в Турция взе сребърен медал с личен рекорд 8.06 м.

• 30 юни 2008

  Борис спечели международен турнир в София („Павел Павлов“) с резултат 7.75 м!

Юли 2008

• 19 юли 2008

  Борис стана балкански шампион с личен рекорд 8.12 м!

Август 2008

Един месец почивка. Докато други се поразходиха до Пекин, хей така, да видят свят.

Септември – ноември 2008

В края на септември започна базовата кондиционна подготовка за новия сезон.

Декември 2008

Начало на работата за експлозивност и скорост. Довършителна работа за абсолютна сила и силова издръжливост.